激情的喧闹缓缓退场，熟睡中，自律的脚步散落在城市的大街小巷，愈发坚定沉稳。总有人热爱夜晚街市的喧嚣，三五好友把酒言欢的快乐；也有人能够在清晨熟睡的城市里，日复一日坚持着，用脚步换来神清气爽的一天。
凌晨的夜宵和酒，固然能够慰藉劳累一天的你，在繁忙的工作之余，找到那仅存的慰藉；清晨的汗，却能够让你学会聆听内心的声音，带你走得更远。
很多人，固执的坚持着跑步，无论是晨跑还是夜跑，从最开始的气喘吁吁，满头大汗，到现在的浑身畅快，步伐轻盈。他们坚持的东西，一定不是跑步这么简单。
坚持着，用「汗水」换来健康
当大多数人还在梦中熟睡时，他们已经换好衣服和跑鞋，日复一日的在清晨的街道，跑步机上挥洒着汗水。这样的坚持，让他们摆脱了困扰上班族的亚健康状态，颈椎不再酸痛了，腰部也不会因为久坐而劳损了，那些工作中的负面情绪，他们都可以通过跑步来让他们烟消云散。
坚持着，用「脚步」丈量体重
减脂，是永远的话题；坚持跑步，可以让你终结这个话题。那些用步伐丈量城市的人，也用一步步走向理想的体重。在每天一个五公里的坚持下，脂肪一点点被消耗，身体越来越轻盈。跑步的成效短时间内是看不到的，但只要你坚持了三个月，改变是惊人的。
坚持着，用「时间」酝酿自律
早起，是一件痛苦的事，特别是气温越来越低，多次起床失败，是大部分人的常态。特别是晚上有熬夜习惯的人，早起简直是不可能的事情。跑步，能让你保持早起的习惯，自然晚上必须早睡了，自律就是这样被培养起来的。
坚持着，用「改变」收获自信
跑步带来的改变，是清晰可见的。因为跑步，体重降低了，身型变得更好看，穿衣服也逐渐找到了自己的风格；因为跑步，养成了很好的作息习惯，精神状体自然而然的好了；因为跑步，心态变得更积极了，负面情绪不再成为你的负担。看着自己通过跑步，一点点变好，自信的力量也在不断的酝酿中强大。
清晨的汗永远比凌晨的酒来的久远，这不是生活习惯上的差异，更是思想觉悟上的差距，那些坚持晨跑的人，一定有着难能可贵的自律的品质和毫无顾忌的热爱生活的勇气。
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